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Das Problem bei diesen Diäten ist, dass die versprochenen Erfolge beim Durchhalten sogar eintreten. Nur leider tritt danach der berüchtigte Jojo-Effekt ein.

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Leider schlägt er dann meist mit ordentlicher Wucht zurück, sodass man letztendlich mehr wiegt, als zu Beginn der Diät. Ein Jammer!

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Das muss nicht sein. Gesundes Abnehmen und vor allem langfristiges Halten des Gewichts ist nicht schwer. Diäten sind nutzlos!

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Wer auf die gesunde Zusammenstellung seiner Lebensmittel achtet, Sport treibt und für kleine Entspannungseinheiten im Alltag sorgt, braucht kein Abnehm-Programm - Kilo um Kilo purzeln von allein und das Leben wird leichter.

Hier die wichtigsten Tipps, um erolgreich in die Abnehmphase zu starten.

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Denn oft können wir das Durst- nicht vom Hungergefühl unterscheiden. Wer Wasser nicht gern mag, der kann auch Tees oder verdünnte Fruchtsäfte zu sich nehmen.

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Und falls Sie dann dem Hunger zwischendurch doch nicht widerstehen diät rezepte zum schnellen abnehmen, greifen Sie zu einem gesunden Lebensmittel wie einem Stück Käse, natürliche Appetitzügler oder frischem Obst.

Schnell abnehmen steht also nichts im Weg, wenn du deine Ernährung und dein Essverhalten an dein Diätziel anpasst.

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Diese nennen wir auch Fitness Rezepte, da sie sich zum Abnehmen und für den Muskelaufbau diät rezepte zum schnellen abnehmen eignen. Die Kohlenhydrate, die wir bei den Fitness Rezepten verwenden, wählen wir immer mit Bedacht aus. Zusätzlich dazu enthalten Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen, meistens auch mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.

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